ウォーキングラリー
ウォーキングは有酸素運動につながり、脂肪を燃焼させ、生活習慣病の予防・改善に役立つと言われています。
日々の生活にウォーキングを取り入れ、適度に体を動かすことで運動を習慣化させましょう。
実施内容
| 対象者 | Pep Up登録案内済みの方（当組合の被保険者、30歳以上の被扶養者） |
|---|---|
| 達成基準 | 30日間で24万歩以上 |
| 実施方法 | 実施期間中、1日8千歩を目安に毎日の歩数を測り、記録してください。 |
| 申込期間 | 9月9日～9月30日 |
| 実施期間 | 10月1日～10月30日（30日間） |
| 参加方法 | 健康ポータルサイト「Pep Up」にログインし、エントリーボタンを押してください。 ★詳細は「ウォーキングラリー参加手順」をご覧ください。 ※表記の一部は実際の画面と異なる場合があります。 【チーム参加】 3人以上のメンバーでチーム参加することも可能です。チーム達成基準をクリアした場合、チーム達成賞が加算されます。 ＜チーム達成基準＞ チームのメンバー1人あたり1日平均歩数8,000歩以上 ★参加方法は「チームでの参加方法」をご覧ください。 ※表記の一部は実際の画面と異なる場合があります。 |
| 記録方法 | ウォーキングラリーに参加するにはPep Upのログインが必要です。 Pep upについて ※歩数は下記の方法のいずれかで入力できます。 ①手入力 歩数記録方法（手動で歩数を入力する場合） ②アプリ連携 歩数記録方法（スマートフォンアプリで自動取得する場合） ③Fitbit連携 歩数記録方法（Fitbitで自動取得する場合） |
| 注意事項 |
|
結果発表・達成賞
11月30日にPep Upサイト上で集計結果を表示します。＊支給日が土日・祝日の場合、直前の平日
【①個人目標達成賞】 Pepポイント300 pt 付与
【②チーム目標達成賞】 チーム全員にPepポイント300 pt 付与
- ※付与されたポイントは"Pep Up"内の商品と交換できます。
- ※ポイントは使用せずに貯めておくことも可能です（ポイント有効期間＝付与されてから3年間です）。
その他注意事項
- ウォーキング中は、適度な水分補給をするようにしてください。
体調を考慮し、くれぐれも無理なウォーキングは行わないでください。 - 「歩きスマホ」をしながらのウォーキングは、絶対にしないでください。